春のスポーツシーズン前に要注意 | おはな接骨院整体院のブログ

こんにちは！
奈良県川西町のおはな接骨院整体院です(^^)

3月になると
・新チームや新学年・新しいポジション
など、子どもたちのスポーツ環境が大きく変わります。

この時期に増えるのがスポーツによるケガです。

春はケガが増える季節

冬の間は運動量が減り、身体が硬くなっています。

そこから急に
・練習量が増える
・試合が増える
・強度が上がる
ことで身体に負担がかかります。

特に多いのが

・足首の捻挫
・オスグッド（成長期の膝痛）
・シンスプリント
・肉離れ
などのスポーツ障害です。

ケガをしやすい子どもの特徴

トレーナー活動をしていて感じるのは、ケガをしやすい子には共通点があります。

①身体が硬い
股関節や足首が硬いと、関節に負担がかかります。

②体幹が弱い
身体の軸が安定せず、膝や足首に負担が集中します。

③疲労が溜まっている
練習量が増えたのに身体のケアができていないケースです。

ケガを防ぐためにできること

ケガ予防で大切なのは
「身体を整えること」です。

・ストレッチ
・身体のバランス調整
・関節の動き改善
これだけでもケガのリスクは大きく変わります。

キッズアスリートの身体ケア

おはな接骨院整体院では

・スポーツ障害
・成長期の身体ケア
・ケガ予防コンディショニング
など、キッズアスリートのサポートを行っています。

スポーツを長く楽しむためには
ケガをしない身体づくりが大切です。

気になる症状があればお気軽にご相談ください。