シンスプリントの施術 | スタッフブログ | おはな接骨院が奈良県で元気に過ごす日々のために有益な情報を毎週お届けしております

こんにちは！

結崎駅前のおはな接骨院整体院です(^^)

 

新しい年度になり

インターハイ予選や全中予選など

学生にとって大きな大会が始まります😆

 

 

大会前ということでトレーニングが

過激になり疲労が溜まったり…

怪我や身体に痛みを訴える学生が

多くなる時期です😖💦

 

その中でも多いのが

シンスプリントです！

 

シンスプリントは陸上やサッカーなど

走る競技に多いです😔

 

【特徴】

・スネの内側の骨付近に痛みが出る。

・初めは走ると痛む。酷くなると歩いていても痛む。

 

【対処法】

・ふくらはぎや下腿のストレッチ

・練習後にアイシング(5分×3セット)

・足首を回す。

 

【練習中の注意点】

・アスファルトやコンクリートとといった硬い地面では走らない！

 

 

など悪化しないように注意して

練習頑張って下さい＼(^o^)／