自律神経の乱れによる不調とは？
こんにちは！
奈良県川西町にあるおはな接骨院整体院の南口です(^^)
新生活が始まる4月、
「なんとなく体調が悪い」「疲れが抜けない」
と感じていませんか？
その原因、自律神経の乱れかもしれません。
自律神経の乱れは、環境変化と生活リズムの崩れによって起こり、
首・肩・腰の不調やだるさとして現れます
自律神経とは？
自律神経は、体を無意識にコントロールする神経で
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（リラックスモード）
このバランスで体調が保たれています。
なぜ新生活で自律神経が乱れるのか
理由
・環境の変化（職場・学校・人間関係）
・生活リズムの変化（起床・通勤時間）
・春特有の寒暖差
これにより、交感神経が過剰に働き続ける状態になります。
自律神経が乱れると出る症状
・首こり、肩こり
・頭痛
・腰痛
・倦怠感（だるさ）
・寝つきが悪い
・めまい、ふらつき
春の自律神経の乱れの原因
・4月は寒暖差が10℃以上になる日もある
・睡眠の質低下により回復力が低下
・季節の変わり目は不調相談が増加傾向
※気象傾向・臨床傾向より
自律神経を整える方法
神経バランスは「習慣」と「身体状態」の両方に影響されるため
生活習慣＋身体ケアの両方が必要です。
① 朝のリズムを整える
・起床時間を固定
・朝日を浴びる（5〜10分）
→ 体内時計リセット
② 入浴で副交感神経を優位に
・38〜40℃で10〜15分
→ リラックス状態を作る
③ 首・肩の負担を減らす
・スマホ時間の見直し
・姿勢改善
→ 神経圧迫を軽減
おはなでできる自律神経ケア
筋緊張や血流の改善が神経バランスに影響するので
身体から整えることで、自律神経は安定しやすくなります。
〜当院でのアプローチ〜
・首・肩・背中の筋肉調整
・骨格バランス調整
・血流改善
・生活指導
⚠️こんな方は要注意
・朝から疲れている
・休んでも回復しない
・新生活が始まってから不調が続く
放置するとどうなる？
・慢性的な肩こり、腰痛
・頭痛の悪化
・集中力低下
・回復力の低下
自律神経の乱れは、誰でもいつでも起こる
自然な反応ですが、放置すると慢性化しやすいです。
特に４月は不調が出やすい時期ですので
少しでも不調やだるさを感じたら
”おはな接骨院整体院”にお問い合わせください！
